Individanpassad träningscoaching

Personligt anpassad träning som passar din vardag och dina mål

A shirtless, tattooed man with a bald head is engaged in a training or sparring session in an indoor gym environment. He is wearing black and gray sports shorts, and there is a focus on his upper body muscles and tattoos. In the background, another person is visible, possibly a coach or fellow participant, which adds to the dynamic energy of the scene.

Kostplanering
Kost som stärker din träning och vardag

Maten du äter påverkar allt från din energi till dina resultat – och därför får du en kostplan anpassad efter just dina behov, mål och preferenser. Inget slentrianmässigt upplägg – utan ett flexibelt verktyg som hjälper dig äta rätt utan att krångla.
Vi fokuserar på hållbara vanor, balans och näringsrik mat, oavsett om målet är att gå ner i vikt, bygga muskler eller helt enkelt må bättre.
Din kostplan levereras som en smidig PDF, fylld med vägledning, tips och recept – lätt att följa och anpassa till din vardag.

Träningsplanering

Strukturerad träning med tydlig riktning

Med en individanpassad träningsplan får du ett upplägg som inte bara passar din nivå och dina mål – utan också din livsstil. Oavsett om du tränar hemma, på gym eller utomhus får du ett strukturerat program som optimerar din utveckling över tid.
All träning planeras med tanke på progression, återhämtning och variation – och du får tydliga instruktioner, videomaterial och veckovis uppföljning.
Din personliga träningsplan levereras som en lättläst PDF – så att du alltid har tillgång till ditt upplägg, när och var det passar dig.
Vid behov erbjuder vi även fysisk konsultation för teknikgenomgång eller uppstart – endast i Linköping.

All coaching, uppföljning och justeringar ingår under den period du valt för ditt paket – med mitt stöd genom hela resan.